スタジオレッスン（成人）for ユース&シニア

 体を見つめなおす。
 姿勢のキープでインナーマッスルを刺激！きれいでしなやかな体づくりを目指します！
体のバランス維持。
簡単な姿勢から呼吸法まで。ココロと体のバランスを整え、柔軟性を向上します。
自然な治癒力を刺激！
身体の歪みを無理なく修整する「自給自足の体づくり」を目的としたプログラムです。
リラクゼーション効果大！
特徴的な呼吸法で、体の歪み矯正や足のむくみに効果的！ 全年齢対象のプログラムです。
東洋医学版エアロビクス！
ゆっくりとしたリズムで気功や太極拳を取り入れ、内側からもキレイにする健康体操です。
心とからだを芯から癒す。
姿勢のキープで、楽しくインナーマッスルを鍛えます！ 心と体の健康運動です。
ラテンでノリノリ！
パーティーの雰囲気で楽しむラテンダンスエクササイズ！ 体と心に効果的です！
アレスト玉名オリジナル！
簡単なヒップホップとストレッチが融合した、楽しいプログラムです。
ザ・有酸素プログラム。
全くの初心者から中級者まで。 ダンスやトレーニングを組み合わせたクラ　ます。 終了後の汗は格別！
音楽とトレーニングの融合！
世界最速のシェイプアッププログラムで、たのしく燃焼系の身体づくり！ 年齢、性別は問いません！
格闘技好き必見！
格闘技の要素を取り入れたストレス解消プログラム。 脂肪燃焼と心肺機能を向上します。
最新コアトレーニング！
短時間で行う最先端プログラム！ 体の引き締めに、大きな効果が期待できます！

ゴールド会員
ご利用エリア
ご利用設備
ロッカー・浴室・サウナ​
スケジュールは、スポーツクラブ「アレスト玉名」のスタジオレッスンのものです。
アレスト玉名の「ゴールド会員」の方がご利用いただけます。
スケジュール内の記号の見方
  • 難易度 ☆☆☆　どなたでもご参加ください。
  • 難易度 ★☆☆　初級の方向けのレッスンです。
  • 難易度 ★★☆　初級から中級の方向けのレッスンです。
  • 難易度 ★★★　中級以上の方向けのレッスンです。
  • ◎　シューズなしでレッスン参加可能です。

インストラクター

米村先生
平野先生
古賀先生
井原先生
齊土先生
中山先生
高野先生
田上先生
力津先生
井口先生
黒田先生
山下先生
米岡先生

バレエ教室

深浦先生

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