夏空がまぶしく輝く季節。皆様いかがお過ごしでしょうか。
学生さんはすでに夏休みに入り、土用の丑の日は目前の今日このごろ。
​
お盆との兼ね合いで、多少変則ぎみとなるアレスト玉名、8月の休館日をお伝えします。

8月に入ると、日中の一層の暑さや熱帯夜が続きます。水分補給と空調管理にお気を付けください。
そして何より、お身体を大切にお過ごしください。
 
​アレスト玉名　一同
​

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

長雨の季節も過ぎ、いよいよ本格的な暑さを感じる季節となりました。

そんな時に感じる「だるい」「食欲がない」「寝不足」「疲れた」その感じはまさに「夏バテ」！気温の変化にともなう体調の変化を、旬の食材で防いでいきましょう。

今回は、アレスト玉名スタッフ・高野が考案した、夏バテに効くおすすめレシピをお伝えします。

梅、昆布、キュウリなど、夏に必要なミネラルを含む食材が盛り沢山！
シンプルな栄養価の素麺が、ひと手間で、「夏バテ予防」＆「筋肉食」に様変わり。
それが、オリジナル素麺レシピ「うめんつゆそーめん」です。

食欲がなくても、ミニトマトの酸味とツナのコクがあなたを応援！食欲増進にもオススメです。
特に梅のクエン酸は疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にしてくれます。
タンパク質も摂れて、身体作りにもバッチリです。

この時期、最も大事なことは水分補給。汗をかいたら、スポーツドリンクや牛乳などで水分をこまめに補給しましょう。

次に大事なのは、やっぱり食事。「ミネラル」は小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。ご飯を食べる時の味噌汁は、手軽な「ミネラル」補給です。梅や柑橘類に多く含まれる「クエン酸」は疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にする効果があります。
夏は「ミネラル」と「クエン酸」で体調が整います。

食事は毎日の事ですから、筋トレ以上に続けることが大事！
ぜひ、楽しんでレシピに挑戦してみてください。（アレスト玉名スタッフ・高野）

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

来たる8月6日（日）に予定しています「夏休み・キッズ短期水泳教室2023」に多数の申込みをいただき、心より感謝申し上げます。
 
この度、ご好評につき定員となりましたので、アレスト玉名WEBサイト、およびSNSからのお申込みを締め切らせていただきます。
都合により、今回申込みできなかったみなさまには大変残念ですが、今後もWEBサイト、ならびにSNSにて、都度お知らせいたします。ぜひ楽しみにお待ちください。
 
​アレスト玉名　一同
​

今後のスイミング体験などのご相談は、以下までお電話ください。
 【アレスト玉名　電話】 0968-72-2877
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

■7月16日(日)〜29日(土)
■各レッスン最大5名さま。QRコードから予約するだけでOK。
■休館日を除く2週間、毎日開催。
 
いよいよ夏本番！外出する時は、紫外線対策や暑さ対策を考える季節になりました。みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？
 
アレスト玉名では、参加無料レッスン会の第2弾を7月16日(日)から2週間、館内スタジオで開催します。
最初の1週間は、人気の「ヨガ」「ピラティス」に参加いただけます。後の1週間は、これまた人気のプログラムLESMILLSプログラム「BODYPUMP（ボディパンプ）」「BODYCOMBAT（ボディコンバット）」に参加いただけます。
 
各レッスン最大5名さま。QRコードから予約するだけでOK。
休館日を除く2週間、毎日開催です。
 
アレスト玉名のスタジオで、みんなで元気よく身体を動かしましょう！

・スタジオプログラム　参加無料レッスン会・第2弾
●休館日を除く2週間、毎日開催。
●同イベントの参加は、QRコードから予約できます。
●予約画面では、予約可能なレッスンが開催時間と共に表示されます。
●ご希望のレッスンを選択してご予約ください。
●予約日当日は、開始時間の30分前に、余裕を持ってお越しください。
​

＜開催期間と予約先＞
●ヨガ & ピラティス（7月）
7月16日(日) 〜 7月22日(土)

激しい運動が難しい方、苦手な方にもバッチリなアレスト玉名の「ピラティス」は、週に約3回のレッスンをご用意。
▶︎スタジオレッスン「ピラティス」のご紹介　アレスト玉名・フィットネス
https://www.arest-tamana.com/event/fitness-studio-pilates01
 
終始和やかに進むアレスト玉名のレッスン「ヨガ」は、週に4回〜5回のレッスンを用意しています。
▶︎スタジオレッスン「ヨガ」のご紹介　アレスト玉名・フィットネス
https://www.arest-tamana.com/event/fitness-studio-yoga01
 
人気の「LESMILLS（レズミルス）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。
▶︎スタジオプログラム「LESMILLSプログラム」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
 
よくよく話を伺えば、簡易的なシャワーのみのジムが一般的だとのこと。それとは一味違う、アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」をご紹介します。
▶︎トレーニングの後はサッパリ！寒い日もヌクヌク！　アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/bathroom01
 
人と会う機会も増えて、スタイルや健康のために何かしないと、と思うこの頃となってきました。
▶︎フォームが良くなって効果バッチリ！！　アレスト玉名2階「トレーニング・ジムエリア」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/training-gym-area01
​

大人も学生も、キッズも！ フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン
コロナも落ち着きはじめ、外出の機会が増える時期到来！今年の夏はちょっと違う自分を作ってみませんか？
一方、学校ではプールが始まる頃。みんなより泳げるようなりたい、苦手を克服したいお子さんはいらっしゃいませんか？さまざまな希望に、アレスト玉名はお応えします！
​

＜開催期間＞
　●8月10日(木)まで
 
＜対　　象＞
それぞれの先着20名
●フィットネス（大人店学生)の新規入会者　※高校生以上
●キッズスクールの新規入会者　※中学生以下
 
＜特　　典＞
それぞれの通常入会金　5,500円 >>> 1,100円（税込）

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

「はじめてしばらく経った頃、なんとなく『最近疲れにくくなったなぁ』と、感じます」
「お風呂に入る時、ふと鏡の自分を見たら、気になっていた『下腹ポッコリ』がなくなっていました」
ピラティスは、そんな日常の健康維持を目的に開発されたエクササイズです。
 
レッスンは、マットの上で寝転んだ状態、または、座った状態で行います。気負わずゆったりとした気持ちの中、インナーマッスルが徐々に鍛えられ、背骨や骨盤の位置、全身の筋肉が整います。
 
激しい運動が難しい方、苦手な方にもバッチリなアレスト玉名の「ピラティス」は、週に約3回のレッスンをご用意。
このレッスンのお話を、担当する3人の先生たちに、少しずつ聞いてみました！

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・体験レッスン参加者
・ビジター利用（利用料＝2,200円）
※ビジター利用の際は、身分証（免許証など）のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。
 
●インストラクター
・山下　　・米村　　・中山　　計3名
​

ピラティスは、日々の健康維持を目的に開発されたエクササイズで、その特徴を表すキーワードが以下の3つです。
 
（1）インナーマッスル
ウエイトトレーニングや筋トレで鍛える筋肉をアウターマッスルと言いますが、ピラティスではインナーマッスルに注目します。手で直接触ることができない、体内の深層筋という部分です。ピラティスは、ここに効きます。
頭を正しいポジションに置き、首と背中を伸ばしながらエクササイズ！インナーマッスルが鍛えられ、体幹が強くなります。
 
（2）姿勢改善
ピラティスの大きな効果は、姿勢がよくなってボディラインが変わること。そして、背骨や骨盤の位置と全身の筋肉が整うことです。
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズ！体が正しく動くようになり、姿勢が改善されていきます。
 
（3）胸式呼吸
 ピラティスの呼吸は、交感神経を活性化する胸式呼吸が基本。肋骨をしっかり広げ、酸素をたくさん取り込むと、内臓細胞が活性化します。
肋骨下の「横隔膜」やお腹周りの「腹横筋」、内臓を支える「骨盤底筋」といった、全身のインナーマッスルが動きはじめます。
 
また、ピラティスのレッスンは、マットの上で寝転んだ状態、座った状態で行います。
続けると骨格の歪みも整い、筋力もしっかりついてきます。
激しい運動が難しい方、苦手な方にもバッチリ！体に負担が少ない環境で、気軽に参加できます。
​

インストラクターの進行のもと、マットの上の形で、レッスンは終始和やかに進みます。
自分で強度を選べるので、みなさん自分のペースで参加しています。
アレスト玉名のスタジオで、週に約3回のピラティスのレッスンを用意しており、いずれも初心者が入りやすい内容です。
 
●参加者の声
・最近疲れにくくなったと感じます。
・気づいたら「下腹ポッコリ」がなくなっていました。
・腹筋が強くなりました。
・体が柔らかくなった気がします。肩や膝の曲げ伸ばしもラクになりました。
・続けたことで、身体が少し変わって来ました。
・始めて半年で、引き締まってきた感じがします。

●インストラクターより
マットの上で寝転んだ状態や座った状態で行うレッスンです。
健康を維持することが目標なので、気負わずゆったりとした気持ちで！
「今、やれる事だけやる」感覚で、気軽に参加していただけるとうれしいです。ご参加お待ちしています！
​

●単にきれいな姿勢が身に付くからではありません。健康を気にするすべての方にお薦めできるスタジオレッスンだからです。
▶︎スタジオレッスン「ヨガ」のご紹介　アレスト玉名・フィットネス
　https://www.arest-tamana.com/event/fitness-studio-yoga01
 
●人気の「LESMILLS（レズミルス）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。
▶︎スタジオプログラム「LESMILLSプログラム」のご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
 
●有酸素運動は、体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費する運動のことを言います。正しく行えばダイエットや健康維持にとても効果的です。
▶︎アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01
​

大人も学生も、キッズも！ フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン
 
​コロナも落ち着きはじめ、外出の機会が増える時期到来！今年の夏はちょっと違う自分を作ってみませんか？
一方、学校ではプールが始まる頃。みんなより泳げるようなりたい、苦手を克服したいお子さんはいらっしゃいませんか？さまざまな希望に、アレスト玉名はお応えします！
​
 ​●​キャンペーン詳細
・2023 夏の新規入会キャンペーン 
 
​＜開催期間＞
　●6月9日(金)〜8月10日(木)まで
 
＜対 象＞
　●それぞれの先着20名
・フィットネス（大人店学生)の新規入会者 ※高校生以上
・キッズスクールの新規入会者 ※中学生以下
 
＜料 金＞
​　●それぞれの通常入会金 5,500円 >>> 1,100円（税込）
・フィットネス（大人/学生) ※高校生以上
・キッズスクール ※中学生以下

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

梅雨晴れもすぐそこ！本格的な夏に向けて、心も身体も整える時期になりました。

明日7月1日（土）より「夏休み・キッズ短期水泳教室2023」の参加者募集を開始！アレスト玉名のキッズ・スイミングスクールでは、1日1時間ずつで、お子さまの泳ぐ力を最大限に引き上げる4日間。「夏の短期水泳教室」を開催します。

●募集期間は7月1日（土）～29日（土） 先着40名さま
●開催日 8月6日（日）～9日（水） 4日間連続
●QRコードからの予約、またはお電話で予約OK

水が苦手な子も、平日通えなかった子も。一人一人の泳力に合わせて、ゼロから指導！
気持ちを決めた子同士、みんなで身体を動かして、忘れられない夏にするお子さまにご期待ください！

・アレスト玉名 夏休み・キッズ短期水泳教室2023
●募集期間は8月6日（日）～9日（水）。先着40名さまを募集いたします。
●同教室の参加は、下の「申込みフォーム」リンクボタンやQRコード、または、お電話で仮申込みいただけます。
●予約画面では、必要項目を記入して送信してください。
●仮申込みの後、アレスト玉名へご来館いただき、受講料をお支払いください。その際、印鑑をご持参ください。
●当日は、開始時間の30分前に、余裕を持ってお越しください。
※アレスト玉名へ直接ご来館いただいてのお申込みも出来ます。ホームページやお電話で、お気軽にお問い合わせください。
​

・アレスト玉名 夏休み・キッズ短期水泳教室2023

​＜開催日時＞
●日程　8月6日（日）～9日（水）　4日間連続
●時間　13時～14時（1日1時間）

＜参加対象者＞
短期水泳教室後の入会は、決して必須ではありません。お気軽にご参加ください。
●小学生のお子さま（6歳〜12歳）
・一般のお子さま
・アレスト玉名のキッズスクール生（スイミング／バレエ／HIPHOP）
・アレスト玉名会員のご家族
※アレスト玉名（フィットネス／キッズスクール)に在籍している方のご家族

＜募集期間＞
●7月1日（土）～29日（土）

＜募集人数＞
●40名（先着）

＜参加料金＞
●一般の小学生 7,200円（税込）
●アレスト玉名　会員さまご家族 7,000円（税込）
●アレスト玉名のキッズ・スクール生 6,800円（税込）

＜参加特典＞
●体験参加の方限定！（期限有り）
・ご入会の際は、入会金（5,500円）が 1,100円となります。

＜備　考＞
●水着や帽子、タオルは自由です。
　▶︎貸し出し可能です。お気軽にご相談ください。
●送迎バスはございません。
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・アレスト玉名 夏休み・キッズ短期水泳教室2023
​携帯・スマホからお申し込みの方は、以下のボタンからどうぞ！以下の「申込みフォーム」より、ご応募いただけます。

大人も学生も、キッズも！ フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン

​コロナも落ち着きはじめ、外出の機会が増える時期到来！今年の夏はちょっと違う自分を作ってみませんか？ 
一方、学校ではプールが始まる頃。みんなより泳げるようなりたい、苦手を克服したいお子さんはいらっしゃいませんか？さまざまな希望に、アレスト玉名はお応えします！
​

フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン

​＜開催期間＞
●6月9日(金)〜8月10日(木)まで

＜対　象＞
それぞれの先着20名
●フィットネス（大人店学生)の新規入会者 ※高校生以上
●キッズスクールの新規入会者 ※中学生以下

＜料　金＞
それぞれの通常入会金 5,500円 >>> 1,100円（税込）
●フィットネス（大人/学生) ※高校生以上
●キッズスクール ※中学生以下
※他の参加特典やキャンペーンと内容が重複する場合は、どちらか一つが対象となります。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

なんとなく「ヨガはカラダにいい」と聞いたことがあるかもしれません。
それは、単にきれいな姿勢が身に付くからではありません。健康を気にするすべての方にお薦めできるスタジオレッスンだからです。
 
理由のひとつは、基礎代謝が上がる効果が期待できること。これは肩凝りや首こり、腰痛、冷え性などを解消できるようになります。
もうひとつの理由に、デトックス効果が期待できること。日々の生活の中で、自然と身体に取り入れ蓄積してしまう毒素や老廃物を、気持ちよく排出できるようになります。
 
終始和やかに進むアレスト玉名のレッスン「ヨガ」は、週に4回〜5回のレッスンを用意しています。
このレッスンのお話を、担当する5人の先生たちに、少しずつ聞いてみました！

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・体験レッスン参加者
・ビジター利用（利用料＝2,200円）
　※ビジター利用の際は、身分証（免許証など）のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。

●インストラクター
・平野　　・米村　　・米岡　　・山下　　・中山
　計5名

レッスンはインストラクターの進行のもと、終始和やかに進みます。姿勢のキープでインナーマッスルを刺激して、きれいでしなやかな体づくりを目指します！
​
アレスト玉名のスタジオで、週に4回〜5回のレッスンを用意していますが、いずれも初心者が入りやすい内容です。
​

続けることで基礎代謝が上がります。これは日頃悩まされる肩凝りや首こり、腰痛、冷え性などに効果的。上がった代謝が、これらの悩みを解消してくれます。

さらにデトックス効果が期待できます。デトックス効果が高いヨガポーズは心と身体のバランスを整え、自然と身体に取り入れ蓄積してしまう毒素や老廃物を気持ちよく排出してくれます。
 
日々、少しで構いません。
がんばるあなたに、あなたの身体が、必ず応えてくれるようになります！
​
●参加者の声
・首凝りが和らいだ。
・肩周りがスッキリした。
・腿の付け根の詰まり感が消えた。
・頭痛がいつの間にか消えていた。
・身体が軽くなり、レッスン前と比べて腕が上がるようになった。
・低血圧でいつも頭が「ボー」としていたけど、スッキリ目覚めるようになった。
・元々冷え性だったけど、ヨガを始めてから、冬場の夜中に靴下を履かなくてよくなった。
 
●インストラクターより
「ヨガ」は、緊張することなく、程よい集中が期待できるプログラムです。
身構えず、無心で参加していただけると嬉しいです。ご参加お待ちしています！

以下のリンクより、参考いただける過去記事をご紹介します。
 
●アレスト玉名では、参加無料レッスン会を6月11日（日）から2週間、館内スタジオで開催します。
▶︎アレスト玉名・スタジオプログラム　参加無料レッスン会・第1弾　開催！
https://www.arest-tamana.com/event/studio-free-lessons01
 
●人気の「LESMILLS（レズミルス）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。
▶︎スタジオプログラム「LESMILLSプログラム」のご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
 
●有酸素運動は、体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費する運動のことを言います。正しく行えばダイエットや健康維持にとても効果的です。
▶︎アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01
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大人も学生も、キッズも！ フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン
 
​コロナも落ち着きはじめ、外出の機会が増える時期到来！今年の夏はちょっと違う自分を作ってみませんか？
一方、学校ではプールが始まる頃。みんなより泳げるようなりたい、苦手を克服したいお子さんはいらっしゃいませんか？さまざまな希望に、アレスト玉名はお応えします！
​
 ​●​キャンペーン詳細
 ・2023 夏の新規入会キャンペーン
 
​＜開催期間＞
　●6月9日(金)〜8月10日(木)まで
 
＜対 象＞
　●それぞれの先着20名
　・フィットネス（大人店学生)の新規入会者 ※高校生以上
　・キッズスクールの新規入会者 ※中学生以下
 
＜料 金＞
​　●それぞれの通常入会金 5,500円 >>> 1,100円（税込）
　・フィットネス（大人/学生) ※高校生以上
　・キッズスクール ※中学生以下

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

学校ではプールの授業が始まり、暑い夏も目前！長雨の湿気になれた身体が目を覚ますよう、少しずつがんばる時期になりました。
 
アレスト玉名では、今年も子供たちの夏休みに「短期水泳教室」を開催します！
全く泳げない子が、顔を水につけられるようになったり、水に潜れるようになったり、バタ足が得意になったり。長い夏休みに一人一人の泳力を必ず伸ばす、年１回のチャンスです。
 
●募集開始は、来月7月1日（土）から
●詳細は、募集開始前日にこちらのSNSとWEBでお知らせします！
 
夏のアレスト玉名で、みるみるプールが好きになるお子さまにご期待ください！

・アレスト玉名　夏休み・キッズ短期水泳教室2023
 
＜開催日時＞
　●日程　8月6日（日）～9日（水）　4日間連続
　●時間　13時～14時（1日1時間）
 
＜参加対象者＞
　●小学生のお子さま（6歳〜12歳）
　・一般のお子さま
　・アレスト玉名のキッズスクール生（スイミング／バレエ／HIPHOP）
　・アレスト玉名会員のご家族
　　※アレスト玉名（フィットネス／キッズスクール)に在籍している方のご家族
 
＜募集期間＞
　●7月1日（土）～29日（土）
 
＜募集人数＞
　●40名（先着）
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●アレスト玉名のプールは375,000リットル。約5年分のお風呂に一度に入ることと同じになりますね！
▶︎プールの水は、お家のお風呂の何年分？　アレスト玉名「プール」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/swiming-pool01
 
●アレスト玉名のプールは、お風呂5年分の水量。春から冬までオールシーズン利用できる温水プールです。
▶︎プールの裏側と維持管理の工夫。　アレスト玉名「プール」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/swiming-pool02
 
●よくよく話を伺えば、簡易的なシャワーのみのジムが一般的だとのこと。それとは一味違う、アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」をご紹介します。
▶︎トレーニングの後はサッパリ！寒い日もヌクヌク！　アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」のご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/bathroom01
​

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜21:30 / 土曜 10:00〜20:00 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

長雨の季節。ランニングやウォーキングの度に、天候を気にすることが多い時期となりました。みなさんは雨の日、いかがお過ごしでしょうか？

アレスト玉名では、参加無料レッスン会を6月11日（日）から2週間、館内スタジオで開催します。
最初の1週間は、人気のLESMILLSプログラム「BODYPUMP（ボディパンプ）」「BODYCOMBAT（ボディコンバット）」に参加いただけます。後の1週間は、これまた人気のプログラム「ヨガ」「ピラティス」に参加いただけます。

各レッスン最大5名さま。QRコードから予約するだけでOK。
休館日を除く2週間、毎日開催です。

アレスト玉名で、みんなで身体を動かす楽しさや達成感を体感してください！
​

●スタジオプログラム 参加無料レッスン会・第1弾

＜開催期間と予約先＞
　●6月11日(日)〜24日(土)まで​

＜参加申込み方法＞
　●BODYPUMP & BODYCOMBAT（6月）
　▶︎【参加申込みフォーム】6月11日(日)からR5年6月17日(土)
　　https://forms.gle/zqh8y518p7XfAJ8q9

　●ヨガ & ピラティス（6月）　
　▶︎【参加申込みフォーム】6月18日(日)からR5年6月24日(土)
　　https://forms.gle/qCzV4JUE4UQtuCtL8

​＜参加対象者＞
　●フィットネス（大人/学生) ※高校生以上

<募集人数と料金>
　●スタジオプログラム参加無料
　●各レッスン最大5名さま。 ※QRコードからの予約が必要。

＜対象範囲＞
　●スタジオ
　●ロッカー内の全て（お風呂、サウナ、シャワーユニット）
​

大人も学生も、キッズも！ フィットネス（大人・学生） & キッズスクール
・2023 夏の新規入会キャンペーン

​コロナも落ち着きはじめ、外出の機会が増える時期到来！今年の夏はちょっと違う自分を作ってみませんか？
一方、学校ではプールが始まる頃。みんなより泳げるようなりたい、苦手を克服したいお子さんはいらっしゃいませんか？さまざまな希望に、アレスト玉名はお応えします！
​

以下のリンクより、参考いただける過去記事をご紹介します。

●人気の「LESMILLS（レズミルス）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。
▶︎スタジオプログラム「LESMILLSプログラム」のご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/lesmills

●有酸素運動は、体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費する運動のことを言います。正しく行えばダイエットや健康維持にとても効果的です。
▶︎アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01

●よくよく話を伺えば、簡易的なシャワーのみのジムが一般的だとのこと。それとは一味違う、アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」をご紹介します。
▶︎トレーニングの後はサッパリ！寒い日もヌクヌク！
　アレスト玉名2階「お風呂・サウナ・シャワー」のご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/bathroom01

●人と会う機会も増えて、スタイルや健康のために何かしないと、と思うこの頃となってきました。
▶︎フォームが良くなって効果バッチリ！！
　アレスト玉名2階「トレーニング・ジムエリア」のご紹介
　https://www.arest-tamana.com/event/training-gym-area01
​

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日