スタジオレッスン（成人）for ユース&シニア
体のバランス維持。
簡単な姿勢から呼吸法まで。ココロと体のバランスを整え、柔軟性を向上します。 |
体を見つめなおす。
姿勢のキープでインナーマッスルを刺激！きれいでしなやかな体づくりを目指します！ |
自然な治癒力を刺激！
身体の歪みを無理なく修整する「自給自足の体づくり」を目的としたプログラムです。 |
リラクゼーション効果大！
特徴的な呼吸法で、体の歪み矯正や足のむくみに効果的！ 全年齢対象のプログラムです。 |
東洋医学版エアロビクス！
ゆっくりとしたリズムで気功や太極拳を取り入れ、内側からもキレイにする健康体操です。 |
心とからだを芯から癒す。
姿勢のキープで、楽しくインナーマッスルを鍛えます！ 心と体の健康運動です。 |
ラテンでノリノリ！
パーティーの雰囲気で楽しむラテンダンスエクササイズ！ 体と心に効果的です！ |
アレスト玉名オリジナル！
簡単なヒップホップとストレッチが融合した、楽しいプログラムです。 |
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NEW
柔軟性を高め可動域を改善！
筋肉を包む膜である筋膜をほぐして、癒着やコリを解消。筋肉や関節に効果大です！ |
音楽とトレーニングの融合！
世界最速のシェイプアッププログラムで、たのしく燃焼系の身体づくり！ 年齢、性別は問いません！ |
格闘技好き必見！
格闘技の要素を取り入れたストレス解消プログラム。 脂肪燃焼と心肺機能を向上します。 |
最新コアトレーニング！
短時間で行う最先端プログラム！ 体の引き締めに、大きな効果が期待できます！ |
ザ・有酸素プログラム。
全くの初心者から中級者まで。 ダンスやトレーニングを組み合わせたクラ ます。 終了後の汗は格別！ |
NEW
映画品質のプログラム！
LES MILLSプログラムを、画面内の世界トップクラスのインストラクターと行います。 |
ゴールド会員 |
ご利用エリア
ご利用設備
ロッカー・浴室・サウナ
スケジュールは、スポーツクラブ「アレスト玉名」のスタジオレッスンのものです。
アレスト玉名の「ゴールド会員」の方がご利用いただけます。 |
スタジオレッスン 月間基本スケジュール 2025年6月〜
スタジオレッスン 日曜ローテーション 2025年6月
6月1日 |
6月8日 |
6月15日 |
6月22日 |
6月29日 |
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11:00 |
初級エアロ45 平野 ★☆☆ |
ZUMBA 中山 ☆☆☆ |
ボディ コンディショニング45 井口 ★★☆ |
初級エアロ45 荒木 ★☆☆ |
ビギナー45 MIE ★☆☆ |
12:15 |
筋膜リリース (12:00〜) 平野 ☆☆☆ |
ピラティス 中山 ☆☆☆ |
ストレッチリンパ(12:00〜） 井口 ☆☆☆ |
ボールストレッチ (12:00〜） 荒木 ☆☆☆ |
ヨガ (12:00〜） MIE ☆☆☆ |
14:00 |
健美操 古賀 ☆☆☆ |
‐ |
太極拳 田上 ☆☆☆ |
‐ |
ポルドブラ 米村 ☆☆☆ |
スケジュール内の記号の見方
- 難易度 ☆☆☆ どなたでもご参加ください。
- 難易度 ★☆☆ 初級の方向けのレッスンです。
- 難易度 ★★☆ 初級から中級の方向けのレッスンです。
- 難易度 ★★★ 中級以上の方向けのレッスンです。
- ◎ シューズなしでレッスン参加可能です。
インストラクター
黒田先生
米村先生
井原先生
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高野先生
山下先生
米岡先生
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中山先生
古賀先生
田上先生
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平野先生
井口先生
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バレエ教室
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