アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介

立春からしばらく。気分は本格的な春の到来を待つばかり。いよいよ体を動かしたくなる季節となりました。
 
体を動かすということ、すなわち「運動」は大きく分けると2つの運動「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分かれます。中でも有酸素運動は、体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費する運動のことを言います。
正しく行えばダイエットや健康維持にとても効果的です。
 
この有酸素運動のためのマシンが、アレスト玉名にたくさんあります。
今回は全4回の最初に、アレスト玉名2F・トレーニングジムエリアにある3種類の有酸素運動マシンをご紹介します。

■アレスト玉名の主な有酸素運動マシン

※詳細はWEBサイトの記事をご確認ください。
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●TreadMills　トレッドミル
・LIFE FITNESS アクティベート・シリーズ

誰でも1度は目にしたことのあるウォーキング&ランニング用マシン。夏は暑さや日焼け、冬の寒さに関係なく、明るい室内で快適に走れるマシンです。
接地面に衝撃吸収機能があり、季節や昼夜を問わず軽快に走れます。

●AeroBikes　エアロバイク
・LIFE FITNESS エレベーション・シリーズ

ペダルを漕いで下半身を鍛える、自転車型のフィットネスマシン。体型に合わせてサドルの高さを調節できるので、無理のない姿勢で運動ができます。
ペダルの重さを調整して、気持ちよく走り出しましょう。
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●CrossTrainers　クロストレーナー
・LIFE FITNESS インテグリティ・シリーズ

クロストレーナーとは、腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシン。「階段を登る動作」「ウォーキングの動作」「ランニングの動作」がこれ一台で行えるのが特徴です。
カロリー消費量が最も高く、ダイエットにもぴったりです。

■マシントレーニングはどれぐらいやったらいいの？

どのマシンも、無理をせず安全にご利用いただけるようお声掛けしています。その上で、みなさんそれぞれの「何のために運動するのか」に合わせてお答えしています。
普段の食事面と合わせたアドバイスもしていますので、受付や最寄りのスタッフにお気軽にお尋ねください。
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●運動の目的は、みんなさまざま！
・早くやせたい！
・絶対もてたい！
・消防士の試験科目に備えたい！
・友達の結婚式までにスリムをなりたい！
・お互い老いても、妻の介護が出来るようにしておきたい！
・純粋に運動やレッスンが好き
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次回の「有酸素運動マシンのご紹介」では「TreadMills(トレッドミル)」を詳しく深掘り！ご期待ください。
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日