AREST TAMANA | スポーツクラブアレスト玉名は地域の皆様の健康をサポートします
スポーツクラブアレスト玉名は、地域の皆様の健康をサポートします。
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キャンペーン・イベント・新着情報

会員の方も、そうでない方も要チェック! スポーツクラブ アレスト玉名で、続々ひらかれるキャンペーンやイベント情報をお知らせします。
記事内のキャンペーン、イベントへのお申し込みやお問い合せは、下のボタンからどうぞ!

WEBからの各種、お問い合せはコチラ!!

スタジオ・プログラム「BODY PUMP(ボディパンプ)」のご紹介 LESMILLSプログラム

7/22/2022

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「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「BODY PUMP(ボディパンプ)」は、世界で一番人気のプログラム。バーベルなどのウエイトを使って全身を鍛えていきます。
科学的に証明された動きとテクニックで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方におススメです。
​

■LESMILLS BODY PUMP(レズミルズ・ボディパンプ)

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネス「ゴールド会員」
・ビジター利用(利用料=2,200円)
 ※ビジター利用の際は、身分証(免許証など)のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。
 
●インストラクター
・TAKA ・SACHI
​
3曲目 チェストプレス(胸)/4曲目 バック(背中)
5曲目 トライセプス(三頭筋)/6曲目 バイセプス(二頭筋)
7曲目 ランジ(足)/8曲目 ショルダー(肩)
9曲目 コア(体幹)

■レッスンの流れ

レッスンは、それぞれのインストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
筋力トレーニングの要素がある為、男性でも入りやすいレッスンです。 参加者は、クラスごとにグループ参加します。
 
「BODY PUMP」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。1回のプログラムは、最大全10曲の音楽とトレーニングする部位で構成され、参加するクラスによって曲と部位が増減します。音楽や動作は3カ月に1度リニューアルするので、飽きることなく楽しみながらレッスンができます。

曲順とトレーニングする部位
60分クラス
​(マスタークラス)
45分クラス
30分クラス
(ショートクラス)
1曲目 ウォーミングアップ
〇
〇
〇
2曲目 スクワット(足)
〇
〇
〇
3曲目 チェストプレス(胸)
〇
〇
〇
4曲目 バック(背中)
〇
〇
〇
5曲目 トライセプス(三頭筋)
〇
-
-
6曲目 バイセプス(二頭筋)
〇
-
-
7曲目 ランジ(足)
〇
〇
-
8曲目 ショルダー(肩)
〇
〇
-
9曲目 コア(体幹)
〇
〇
〇
10曲目 クールダウン
〇
-
-
構 成
全10曲構成
全8曲構成
全5曲構成
●参加者の声
・負荷を選べるから無理しなくて済む。(40代女性)
・きつすぎて笑える。(40代女性)
・30分でも全身鍛えられるから満足。(50代~70代女性)
・きつかったけど、楽しい。(30代男性)
 
●インストラクターより
・TAKA 「気軽に飛び込んできて下さい!」
・SACHI 「わたしに会いに来てくださいね💛」
​
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道具や環境は、アレスト玉名に全て揃っています。ぜひ、お気軽にご参加ください!
アレスト玉名は、この「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」の情報を、定期的にお届けします。

​■LESMILLSプログラムの種類

●BODY PUMP(ボディパンプ)
 
●BODY COMBAT(ボディコンバット)
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO/MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
 
●LESMILLS CORE(レズミルズコア)
・体幹強化・ケガ予防・パフォーマンスの向上
・インストラクター SHIHO
本質的なフィットネスの機能を強化するワークアウトです。
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ストレッチ専用マシン「アダクター・エクステンション」 のご紹介 「ZERO-i」シリーズ

7/14/2022

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「ZERO-i」シリーズ ストレッチ専用マシン
■Adductor Extension アダクター・エクステンション

身体を本来ある状態(=ゼロ)に戻すためのストレッチマシン「ZERO-i」シリーズの「アダクター・エクステンション」は、股関節周りをストレッチするマシンです。股関節周辺の筋群を柔らかくします。
 
 
バネがちょうどいい力で開脚をアシストするので、トレーナーにサポートしてもらっているのと同じ感覚で、効果的にストレッチできます。
 
慣れてきたらピンを本体正面の3本のピンを調整して、負荷を上げることもできます。
座る角度を変えれば、縦の開脚もサポートしてくれます。いろんな角度のストレッチができますね。

●股関節や骨盤周辺の筋(すじ)全体を伸ばします。
 
●これにより柔軟性だけでなく、運動時の安全性・パフォーマンスの向上が期待できます。
 
●また、血流の滞りがなくなるため、全身のむくみや冷え性の改善なども期待できます。
 
●座る角度を変えれば、縦の開脚など、さまざまな股関節のストレッチができます。
​
アスリートから高齢者まで誰もが使えるので、日頃のトレーニングの準備や、これから運動を始めてみようという方に最適です。アレスト玉名2階のジムエリアで、ぜひお試しください。
 
■Adductor Extension アダクター・エクステンション
・主要部位: 股関節周辺の筋群・内転筋群
【Youtube】https://youtu.be/ntqZp-7QzkE
 
 
■その他のマシンは以下よりご確認ください。
【WEBサイト】https://www.arest-tamana.com/event/zero-i
 
●Chest Extension チェスト・エクステンション
●Hip Flex ヒップ・フレックス
●Shoulder Elevation ショルダー・エレベイション
【Youtube】https://youtu.be/IqTXd6TMSh8
 
アレスト玉名は、この「ZERO-i」シリーズの使い方やコツを、定期的にお届けします。

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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
・住  所 〒865-0065 熊本県玉名市築地348
・営業時間 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
・休館日  毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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夏のスタート応援キャンペーン、開始! フィットネス(ユース&シニア) 7月9日(土)~ 8月10日(水)

7/9/2022

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高まる気温に、薄着になることが多くなってきたこの時期、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
アレスト玉名の「フィットネス(ユース&シニア)」では、かつてない早さで到来した夏を、全力で受け止める「夏のスタート応援キャンペーン」を始めます。

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夏のやる気増進や体調管理、体型維持は、ぜひアレスト玉名にご相談ください。
新規ご入会の方、先着30名さまに入会金をお値引きいたします!

●アレスト玉名・フィットネス(ユース&シニア)
夏のスタート応援キャンペーン

<期 間>
 7月9日(土)~ 8月10日(水)まで
<対 象>
 先着30名さま
 ※フィットネス(ユース&シニア)の会員コース 全て
<内 容>
 入会金5,500円が、1,100円にお値引き
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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夏のスタート応援キャンペーン、開始! キッズ・スクール 7月8日(金)~ 8月10日(水)

7/8/2022

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高まる気温に、やる気スイッチがどこにいったのかわからなくなるこの時期、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 
アレスト玉名の「キッズ・スクール」では、かつてない早さで到来した夏を、全力で受け止める「夏のスタート応援キャンペーン」を始めます。 

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ここをクリックして編集する. 夏のやる気増進や基礎体力増進、大人になったときに必要な年少時の達成感をサポートします。ぜひアレスト玉名にご相談ください。 
新規ご入会の方、先着30名さまに入会金をお値引きいたします! 

●アレスト玉名・キッズ・スクール 
夏のスタート応援キャンペーン ​

<期 間> 
 7月8日(金)~ 8月10日(水)まで 
<対 象> 
 先着30名さま
 ※キッズ・スクールの会員コース 全て
<内 容>
 入会金5,500円が、1,100円にお値引き 
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方やご兄弟、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

​
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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アレスト玉名「夏の短期水泳教室」 募集開始!

7/1/2022

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本日7月1日(金)より、アレスト玉名「夏の短期水泳教室」(キッズ・スイミングスクール)の参加者募集を開始いたします!
 
いよいよ暑い夏、到来!
アレスト玉名のキッズ・スイミングスクールでは、1日1時間ずつで、お子さまの泳ぐ力を最大限に引き上げる連続3日間「夏の短期水泳教室」を開催します。
募集人数は全30名さま。
参加後、自信に満ちたお子さまの表情にご期待ください!
​

●夏の短期水泳教室(キッズ・スイミングスクール)

【お申し込みの流れ】
ご参加希望の方は、本文後半の「申込フォーム」より仮申込みいただけます。また、お電話でも仮申込みいただけます。
仮申込みの後、期間内にアレスト玉名へご来館いただき、受講料をお支払いください。その際、印鑑をご持参ください。
※アレスト玉名へ直接ご来館いただいてのお申込みも出来ます。ホームページやお電話で、お気軽にお問い合わせください。
​
 <実 施 日>
 ・日 程 : 7月29日(金)~7月31日(日)

  ※3日間連続で行います。
 ・時 間 : 10時~11時(1日1時間)
<受 講 費>
 ・一   般 : 4,950円(税込)
 ・会員家族  : 4,620円(税込)
 ・スクール生 : 4,400円(税込)

<募集人数>
 定員30名

<募集対象>
 年長〜小学6年生(5才〜12才)
 ・一般のお子さま
 ・アレスト玉名のキッズスクール生(スイミング/バレエ/HIPHOP)
 ・アレスト玉名会員のご家族

  ※アレスト玉名(フィットネス/キッズスクール)に在籍している方のご家族
​

【ご持参いただくもの】
 水着、帽子、タオルをご持参ください。 ※貸出もできます。お声がけください。

 
【募集期間】
 7月1日(金)~7月21日(木)

 
【特  典】
 短期水泳教室受講者(一般・会員家族)の方は、入会金 5,500円のところ、1,100円で、アレスト玉名にご入会いただけます。 ※8月10日(水)までに入会された場合
 
【送迎バスについて】
 一般の方、スクール生、共にご利用いただけます。 ※築山校区・玉名町小校区のみ
 ・送迎バス 550円(税込)

  ※バス利用者は、お支払い時に地図で場所の確認を致します。
  ※乗車場所・時間は指定させていただきます。予めご了承ください。
​

​●夏の短期水泳教室 申込みフォーム

携帯・スマホからお申し込みの方は、以下のボタンからどうぞ!以下の「申込みフォーム」より、ご応募いただけます。
夏の短期水泳教室・申込みフォーム
これから運動を初めたいお子様や大きくなったご兄弟を、アレスト玉名は全力で応援します。
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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