AREST TAMANA | スポーツクラブアレスト玉名は地域の皆様の健康をサポートします
スポーツクラブアレスト玉名は、地域の皆様の健康をサポートします。
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キャンペーン・イベント・新着情報

会員の方も、そうでない方も要チェック! スポーツクラブ アレスト玉名で、続々ひらかれるキャンペーンやイベント情報をお知らせします。
記事内のキャンペーン、イベントへのお申し込みやお問い合せは、下のボタンからどうぞ!

WEBからの各種、お問い合せはコチラ!!

キッズ・スクール HIP HOPダンススクールのご紹介

2/15/2023

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大人でもそうですが、考えた通りに体を動かすことはなかなかできません。
この「頭で考えた通りに体を動かす」とは、いわゆる「運動神経」そのもの。中でもHIP HOPダンスは、特にこの要素がたくさん詰まった運動といえます。
 
アレスト玉名のHIP HOPダンススクールは、小学1年生から中年生までが集うキッズ・スクール。
生徒一人ひとりが徐々に音楽に慣れていき、体が動くようになります。しばらくするとリズムやタイミングに合わせて、考えた通りに体が動かせるようになります。
 
そうなってきたらしめたもの!リズム感やバランス感覚はもちろん、思いのまま自由に自分を表現できるようになり、成長に大事な「楽しむ」習慣が身につきます。
 
このスクールのお話を、一緒にいるだけで楽しいマリア先生に、いろいろ聞いてみました!

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■アレスト玉名 HIP HOPダンススクール

●レッスンの対象者
低学年コース
 ▶︎小学1年生~​小学3年生程度
 ▶︎毎週木曜 17時00分 ~ 17時45分
高学年コース
 ▶︎小学4年生~​中年生程度
 ▶︎毎週木曜 17時55分 ~ 18時55分
 
●体験時やレッスン時必要な物
・体験される際は、事前にお電話にてご予約をお願いします。
・室内用のシューズをお持ちください。
 
●インストラクター
力津マリア(りきつ まりあ)先生

みんなでストレッチ HIPHOPダンススクール・低学年コース
レッスン風景 HIPHOPダンススクール・低学年コース
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■マリア先生にいろいろ聞いてみました!

●どんなコースがありますか?
小学生の「低学年コース」と「高学年コース」、2つのコースがあります。
低学年コースは小学3年生まで。高学年コースは4年生からです。
上記以外の幼児の方でも、低学年コースにご相談の上、受講いただけます。
お気軽にご相談ください!
 
●どんな人が通っていますか?
生徒さんは、玉名市近郊にお住まいの方が多いです。
 
●どんな時に達成感を感じますか?
振り付けが完成した時の子どもたち♪
新しい振り付けに入った時の子どもたち♪
ステージでの発表する時の子どもたち♪
いろんな場面の子どもたちの笑顔に達成感を感じながら指導しています!
 
●どんな格好で通ったらいいですか?音楽は知っていたほういいですか?
ファッションも好きなアーティストから刺激をもらうみたいです❤︎
動きやすくて可愛いファッションがメインみたいですね♪
音楽は、ダンスをするようになって興味を持つようになった子どもたちも多いようです❤︎
みんな流行りの音楽やジャンルに敏感ですね♪
​
みんなでストレッチ HIPHOPダンススクール・高学年コース
レッスン風景 HIPHOPダンススクール・高学年コース
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■インストラクターより

スクール体験するときは、初めての場所で緊張することがあるかもしれませんが、気持ちは「ワクワク」でいっぱいにしてきてください!いっしょにダンスを楽しみましょう♪ぜひお気軽にお問い合わせください!
(力津マリア)
​
幼年期の運動習慣を身につけ、楽しむ心を育てたい方を、アレスト玉名は全力で応援します。ぜひお気軽にお問い合わせください。
​

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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小学1年生~15歳が夢中になって学べる 「プログラミング教育 HALLO アレスト玉名校」のご紹介

11/24/2022

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先日開校した、子どもが夢中になって学べる教室「プログラミング教育 HALLO アレスト玉名校」。ゲーム感覚で学びながら、本格的なプログラミングスキルや論理的に考える思考力が身につくプログラミング教室です。
「自分で学び、自分で理解していく力」をいっしょに身につけていきましょう!アレスト玉名が「頭の運動習慣」を応援します。
​

■プログラミング教室 HALLO スポーツクラブアレスト玉名校

毎週月曜 17:00 ~ 17:50/18:10 ~ 19:00
毎週土曜 16:20 ~ 17:10/18:10 ~ 19:00
対  象 小学1年生 ~ 15歳
担  当 齊土 博文 (さいど ひろふみ)
     石坂 羽美 (いしざか うみ)
     吉冨 一樹 (よしどみ かずき)

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●レッスンの雰囲気

教室は、子どもが夢中になる仕掛けがたくさん組み込まれたプログラミング教材で進みます。
教室のレッスンは、インストラクターの先生が一人ひとりサポート。子どもたちは仲良く基礎を理解し、自分で理解していく力を身につけていきます。帰ってからの自宅学習で、教室で身につけた力をさらに深めていきます。

学年はさまざまですが、違う学年の子ども同士でも仲良くレッスンを行っています。楽しく学べて自宅学習が驚くほど進んでいくのでインストラクターたちもびっくりしています。
​
子どもたちのアンケート その1
子どもたちのアンケート その2
プログラミングのレッスンを受ける子どもたちのアンケート
​
​

●レッスンの効果

子供たちのアンケートに「クリエイト」という言葉がよく見られます。これは、学んだスキルを使って自由にプログラムを作れる学習モードのこと。毎月4週目には、自分でつくったプログラムを発表するクリエイトの「発表会」が開かれるので、子供たちも力が入ります。
​
びっくりするようなスキルや論理的思考力を発表する子供がたくさんいて、インストラクターにとっても楽しみなイベントです。
​
楽しく学べて自宅学習が驚くほど進んでいくのでインストラクターたちもびっくりしています。
子どもたちは仲良く基礎を理解し、自分で理解していく力を身につけていきます。
違う学年の子ども同士で仲良くレッスンを行っています。

●インストラクターからのメッセージ

  • 未来に繋がるプログラミング!一緒に頑張りましょう!(さいど先生)
  • プログラミングを一緒に楽しく学ぼう!(いしざか先生)
  • プログラミングで考える力を伸ばしましょう。(よしどみ先生)
    ​
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低学年からの運動習慣と、頭の運動習慣を身につけたい子どもたち一人ひとりを、アレスト玉名は全力で応援します。
ぜひお気軽にお問い合わせください。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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アレスト玉名にプログラミング教室開校! 自分で学び、自分で理解していく力を

10/27/2022

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子どもが夢中になって学べる教室「プログラミング教育 HALLO アレスト玉名校」。
プログラミング教室の体験会と開校記念キャンペーンが始まります。
 
地域の皆さんの運動習慣を応援してきたアレスト玉名がこの秋、新たに「頭の運動習慣」を応援!
「自分で学び、自分で理解していく力」を育て、社会で活躍する人材育成のサポートが始まります。
​
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■年長・小学生・中学生が夢中になって学べる、本格プログラミング!

ゲームで遊んでいるような感覚で冒険を進んでいくので、気付いた時には実用レベルのプログラミングスキルと思考力が身につきます。他ではちょっと真似できない内容ですね。
 
教室は、子どもが夢中になる仕掛けがたくさん組み込まれたプログラミング教材で進みます。
教室のレッスンは、インストラクターの先生が一人ひとりサポート。違う学年の子どもたちが仲良く基礎を理解し、自分で理解していく力が身につきます。帰ってからの自宅学習で、教室で身につけた力をさらに深めていきます。
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■インストラクターの先生もびっくり!

ここだけの話、子どもたちの理解力はすさまじいものがあります。
お子さんと教室で会う度に、プログラミングスキルや論理的な思考力が伸びていることが見てわかります。
インストラクターの先生もびっくりの連続です!
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■プログラミング教室の開講を記念し、体験会と記念キャンペーンを始めます。

低学年から「頭の運動習慣」を身につけ、スキルや論理的な思考力を身につけたい子どもたち一人ひとりに指導します。当日の体験を楽しみに、奮ってご応募ください!
 
未来に繋がるプログラミング!一緒に頑張りましょう!(さいど先生)
プログラミングを一緒に楽しく学ぼう!(いしざか先生)
プログラミングで考える力を伸ばしましょう。(よしどみ先生)
​

●「プログラミング教育 HALLO アレスト玉名校」体験会​(60分程度)

「自分で学び、自分で理解していく力」
▶︎体験会受付・電話番号 TEL 0968-72-2877
 
<募集受付と実施>
問い合わせいただき、以下の日程を参考にご相談ください。
【体験会募集期間】 11月1日(金)〜11月19日(土)
【体験会の実施日】 火曜日~土曜日  17:00~19:00
 
<対  象>
・小学1年生~15歳  ・先着5名さま
※体験の参加は無料です。お1人1回となります。
※定員となり次第、締切りとさせていただきます。
 
<体験時に必要な物>
タブレットを貸し出して行うので、特にご準備いただくものはありません。
 
<体験会の特典>
体験会参加後、入会を希望される方は、以下のWEB限定クーポンを当館受付でご提示ください。
ご入会の際、入会金22,000円が 11,000円(税込)になります。
▶︎WEB限定クーポン「プログラミング教室開校記念 体験会参加者ご優待」
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低学年からの運動習慣と、頭の運動習慣を身につけたい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
ぜひお気軽にお問い合わせください。
今後も変わらぬご愛顧を、よろしくお願い致します。
 
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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スタジオ・プログラム 「BODY COMBAT(ボディコンバット)」のご紹介 LESMILLSプログラム

10/21/2022

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「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「BODY COMBAT(ボディコンバット)」は、格闘技の動きを取り入れた人気のプログラム。音楽に合わせパンチやキックを繰り出し、効果的な有酸素運動によって楽しみながら全身を鍛えることができます。
 
自分に合わせて強度を選べ、初心者の方でも入りやすいレッスンです。
​

■LESMILLS BODY COMBAT(レズミルズ・ボディコンバット)

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネス「ゴールド会員」
・体験レッスン参加者
・ビジター利用(利用料=2,200円)
※ビジター利用の際は、身分証(免許証など)のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。
 
●インストラクター
・SHIHO ・MASA
​
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■レッスンの流れ

レッスンは、それぞれのインストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
 
「BODY COMBAT」の重要な要素である音楽には人気の洋楽が使用され、楽しみながらレッスンができます。音楽ごとにイメージする格闘技があり、変わるたびに格闘技の動作も変わります。

 曲順とイメージする格闘技
60分クラス
​(マスタークラス)
45分クラス
30分クラス
​(ショートクラス)
1曲目 ウォーミングアップ
〇
〇
〇
2曲目 キックボクシング
 〇
〇
〇
3曲目 ボクシング
 〇
〇
〇
4曲目 カンフー
〇
〇
 -
5曲目 MMA(総合格闘技)
〇
〇
-
6曲目 カポエラ
〇
〇
-
7曲目 ムエタイ
〇
〇
〇
8曲目 ボクシング
〇
-
-
 9曲目 コア(体幹)
〇
-
-
10曲目 クールダウン
〇
-
-
​​構 成
 全10曲構成
 全7曲構成
 全4曲構成
ワークアウト2曲目 ラウンドハウスキック/キックボクシング
ワークアウト4曲目 キャットスタンス/カンフー
ワークアウト5曲目 ショルダータップ/MMA(総合格闘技)
ワークアウト6曲目 エスキーバ/カポエラ
ワークアウト7曲目 ジャンプニー/ムエタイ
ワークアウト7曲目 スーパーマンパンチ/ムエタイ
●参加者の声
・強度を選べるから最後まで楽しめます。(40代女性)
・笑えるほどスッキリ!(40代女性)
・きついけど、楽しい。(30代男性)
 
●インストラクターより
・SHIHO 「日頃の鬱憤をすっきりさせましょう!」
・MASA 「全身を動かししっかり汗を流しましょう!」
​
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道具や環境は、アレスト玉名に全て揃っています。ぜひ、お気軽にご参加ください!
アレスト玉名は、この「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」の情報を、定期的にお届けします。

■LESMILLSプログラムの種類

https://www.arest-tamana.com/event/lesmills

●BODY PUMP(ボディパンプ)
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター TAKA/SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
 
●BODY COMBAT(ボディコンバット)
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO/MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
 
 ●LESMILLS CORE(レズミルズコア)
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-core 
・体幹強化・ケガ予防・パフォーマンスの向上
・インストラクター SHIHO
本質的なフィットネスの機能を強化するワークアウトです。

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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ユース&シニア・フィットネス 「水中トレーニング」 インストラクター・インタビュー

10/14/2022

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自分のペースで出来るプール・レッスン「水中トレーニング」は、青年からシニアの方まで参加できるアレスト玉名の人気 レッスンです。
今回はインストラクターの有働さんに、「水中トレーニング」についてインタビューしてみました。 

●「水中トレーニング」のレッスンで気を付けていることは何ですか?

レッスンで行う基本の動作は同じです。一度慣れてくると、皆さんちょっとずつ余裕が出てくるようです。 それでも、参加者によって難易度を調整してレッスンを進めています。
​レッスン中は、皆さんそれぞれに動きのポイントをお声がけしています。初めての方がレッスンについていけないことは 決してありません。


●「水中トレーニング」参加者のエピソードを教えてください? 

水中トレーニングを始めてから、毎週レッスンに来るようになった方が増えています。スタジオ・レッスンのみに参加して いた会員さんも、初めての参加から「無理なく動けてよかった」とのことでした。
参加した皆さんには「運動不足が解消されました」や「毎週レッスンを楽しみにしています」など、うれしい言葉をいただい ています。

​
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●アレスト玉名の会員やビジターの方に一言お願いします。

自分のペースで出来るので、気軽にご参加ください。お待ちしています!(有働)

​

■ユース&シニア・フィットネス 「水中トレーニング

毎週火曜 13時30分~14時15分(祝日は休み) 
対 象 アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員 / ビジター
担 当 有働正輝(うどうまさき)

●体験やレッスン時に必要な物
・水着、帽子、タオルをご持参ください。

■ビジターでご利用いただけます!

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
​
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円(税込・1日1回・営業中は何時間でも)
・身分証(免許証など・受付時にコピーさせていただきます)
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
​
​
日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

​■アレスト玉名のFacebook・Instagram
アレスト玉名のFacebookやInstagramでは、スタッフやレッスンメニューのご紹介のほか、トレーニングやダイエット方法を紹介していきます。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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スタジオプログラム「LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)」のご紹介 LES MILLSプログラム

9/22/2022

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「LES MILLS(レズミルズ)プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)」は、体幹と体幹周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。動きに合わせてチューブやプレートを使い、お腹とお尻を引き締めていきます。
 
科学的に証明された動きとテクニックで、きれいな身体のラインを作りたい方におススメです。

■LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・ビジター利用
 
●インストラクター
・SHIHO
2曲目 横になって行う体幹トレーニング。使用する道具:マット、プレート
3曲目 立って行う腹斜筋、肩のトレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート
4曲目 立って行う臀筋(お尻)、体幹トレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート
5曲目 立って行う肩、背部、体幹、臀筋のトレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート、マット

■レッスンの流れ

レッスンは、インストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
自分に合わせて強度を選べるので、初心者でも入りやすいレッスンです。
 
「LES MILLS CORE」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。曲を楽しみながらレッスンができます。
一緒に強い体幹作りとケガの防止に取り組んで、引き締まったお腹と手に入れましょう!

●参加者の声
・隙間時間で運動ができてうれしい(40代女性)
・お尻や腹筋気になる人は入るべき(40代女性)
・きついけど楽しい(30代男性)
・このキツさが癖になります (30代女性)
・達成感をものすごく感じる (40代男性)
 
●インストラクターより
・SHIHO 「30分と短いクラスですが、私と一緒に綺麗な身体のラインを作りましょう!使用する道具も全てこちらにありますので、気軽にご参加ください」

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​■LESMILLSプログラムの種類

https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
 
●LESMILLS CORE(レズミルズコア)
 
●BODY PUMP(ボディパンプ)
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター TAKA/SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
 
●BODY COMBAT(ボディコンバット)
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO/MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
​
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​■ビジターでご利用いただけます!

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
​
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円(税込・1日1回・営業中は何時間でも)
・身分証(免許証など・受付時にコピーさせていただきます)
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
​
日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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フィットネス・ユース&シニア 「水中トレーニング」のご紹介

9/15/2022

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青年からシニアの方まで参加できるアレストの「水中トレーニング」は、自分のペースで出来るプール・レッスンです。
 
水の抵抗を生かして運動するので、体力や筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えていくことができます。プール上がりには心身のリラクゼーション、リフレッシュが期待できます。

■フィットネス・ユース&シニア 「水中トレーニング」

毎週火曜 13時30分~14時15分(祝日は休み)
対 象 アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
     ビジター
担 当 有働正輝(うどうまさき)​

●体験やレッスン時に必要な物
・水着、帽子、タオルをご持参ください。

●レッスンの効果

● 水中での抵抗運動で体力・筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えられます。

● 心身のリラクゼーションやリフレッシュが期待できます。

● 水の浮力、水温、水圧、水流で血流が改善します。

● 筋肉の柔軟性と関節の可動域が改善します。
有働正輝(うどうまさき)インストラクター
水中での抵抗運動で体力・筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えられます。
心身のリラクゼーションやリフレッシュが期待できます。

●レッスンの大まかな流れ

1. 大きいビート板を用いてウォーミングアップ

2. 歩きながら運動(下半身)

3. ストレッチ

4. 全身運動(1分運動)

5. 小さいビート板を用いて運動(上半身)

6. ジャンプ・キック動作

​
​

●インストラクターからのメッセージ

難しい動きはありません!是非、水中で一緒に運動しましょう!
お待ちしています。(有働)

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■ビジターでご利用いただけます!

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
​
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円(税込・1日1回・営業中は何時間でも)
・身分証(免許証など・受付時にコピーさせていただきます)
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子


日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

​■アレスト玉名のFacebook・Instagram
アレスト玉名のFacebookやInstagramでは、スタッフやレッスンメニューのご紹介のほか、トレーニングやダイエット方法を紹介していきます。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日

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キッズ・スイミングスクール「ベビースイミング」 参加者のご感想

8/25/2022

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生後6カ月~3歳未満の子どもと保護者さんが、水の中でゆっくりと身体を動かしたり遊んだりする楽しいレッスンのキッズ・スイミングスクールの「ベビースイミング」。今回は、参加するお母さんやお父さんの感想とレッスンの効果をまとめました。
​

●いただいたレッスンの感想

ベビースイミング卒業生アンケート その1
ベビースイミング卒業生アンケート その2
ベビースイミング卒業生アンケート
​

●始めようと思ったきっかけなどございますか?
「お風呂が大好きで、お兄ちゃんもプールをしていたので、水に慣れてほしいのもあり、ベビースイミングを始めました」
「幼い頃から水を怖がらずに慣れてほしいと思い、また、親子で一緒に楽しめたらいいな〜と思い、ベビースイミングを始めました」
​
●受講されていかがでしたか?変化などございましたか?
「水に怖がらず、楽しそうに泳いでいます。(遊んでいます)プール大好きで『いつプール?』と聞いてくるぐらい大好きです😆」
「『ベビー』→『幼児コース』に変わった後、しばらくは泣いていましたが、現在は水も怖がらずに楽しんで通っている姿を見ると、幼い頃からスイミングを始めてよかったなと思いました」
​
​

●その他のベビースイミング参加者の声

・子供たち同士が、仲良くできています。
・好んで水の中に入っています。
・お風呂に怖がらず入れるようになりました。
・毎週プールに行くのを楽しみにしています。
・(ママも)一緒に運動できるので楽しいです。
・子育てについても共有できてうれしいです。
バトル勃発!
俺たちダチだよな。

■キッズ・スイミングスクール「ベビースイミング」
毎週水曜 10時15分~11時00分

・対 象 生後6カ月~3歳未満の子どもと保護者(お母さん・お父さん)
・担 当 岩田多江子
□レッスンの詳細は以下よりご確認ください。
 キッズ・スイミングスクール 「ベビースイミング」のご紹介

 https://www.arest-tamana.com/event/baby-swimming
​

●体験やレッスン時に必要な物
・水遊び用おむつ
・水着、帽子は自由です。(保護者・子供ともに)
 
●レッスンの効果
・水に対する恐怖心がなくなります。
・昼間動いて夜眠る、生活サイクルが養われます。
・母子、父子共に、運動不足を解消することができます。
・親同士が知合うきっかけ作りにもなっています。
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
 
■アレスト玉名のFacebook・Instagram
アレスト玉名のFacebookやInstagramでは、スタッフやレッスンメニューのご紹介のほか、トレーニングやダイエット方法を紹介していきます。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
 
#ベビースイミング
#アレスト玉名 #熊本 #玉名市 #スポーツクラブ #スイミング #スイミングスクール #バレエ教室 #ヒップホップ #ダンス教室 #無料見学 #体幹トレーニング #親バカ部 #ワークアウト #マスターストレッチ
#pumpup #instagood #bodymake #training #sports #ballet #hiphop #dance #yoga
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キッズ・スイミングスクール「ベビースイミング」のご紹介

8/17/2022

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キッズ・スイミングスクールの「ベビースイミング」は、生後6カ月~3歳未満の子どもと保護者さんが、水の中でゆっくりと身体を動かしたり遊んだりする楽しいレッスンです。
 
参加する子供たちは、お母さんやお父さんと一緒にプールに入るので、安心して参加できます。

■キッズ・スイミングスクール 「ベビースイミング」
毎週水曜 10時15分~11時00分

・対 象 生後6カ月~3歳未満の子どもと保護者(お母さん・お父さん)
・担 当 岩田多江子
ベビースイミング担当のいわた先生。
先生がサポートして、泳ぐことそのものに慣れていきます。
水の中でゆっくりと身体を動かしていきます。
保護者さんと一緒なので、徐々に水に慣れていきます。

​●体験やレッスン時に必要な物

・水遊び用おむつ
・水着、帽子は自由です。(保護者・子供ともに)
​

●参加する時のコツ

・参加者のほとんどが初めてです。みなさん気軽に参加しています。
・子供たちは、初め泣いたりしますが、回数を重ねるうちに楽しんで参加します。
・体験はいつでも大歓迎です。
​
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
 
■アレスト玉名のFacebook・Instagram
アレスト玉名のFacebookやInstagramでは、スタッフやレッスンメニューのご紹介のほか、トレーニングやダイエット方法を紹介していきます。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
 
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スタジオプログラム「BODY PUMP(ボディパンプ)」のご紹介 LESMILLSプログラム

7/22/2022

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「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「BODY PUMP(ボディパンプ)」は、世界で一番人気のプログラム。バーベルなどのウエイトを使って全身を鍛えていきます。
科学的に証明された動きとテクニックで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方におススメです。
​

■LESMILLS BODY PUMP(レズミルズ・ボディパンプ)

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネス「ゴールド会員」
・ビジター利用(利用料=2,200円)
 ※ビジター利用の際は、身分証(免許証など)のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。
 
●インストラクター
・TAKA ・SACHI
​
3曲目 チェストプレス(胸)/4曲目 バック(背中)
5曲目 トライセプス(三頭筋)/6曲目 バイセプス(二頭筋)
7曲目 ランジ(足)/8曲目 ショルダー(肩)
9曲目 コア(体幹)

■レッスンの流れ

レッスンは、それぞれのインストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
筋力トレーニングの要素がある為、男性でも入りやすいレッスンです。 参加者は、クラスごとにグループ参加します。
 
「BODY PUMP」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。1回のプログラムは、最大全10曲の音楽とトレーニングする部位で構成され、参加するクラスによって曲と部位が増減します。音楽や動作は3カ月に1度リニューアルするので、飽きることなく楽しみながらレッスンができます。

曲順とトレーニングする部位
60分クラス
​(マスタークラス)
45分クラス
30分クラス
(ショートクラス)
1曲目 ウォーミングアップ
〇
〇
〇
2曲目 スクワット(足)
〇
〇
〇
3曲目 チェストプレス(胸)
〇
〇
〇
4曲目 バック(背中)
〇
〇
〇
5曲目 トライセプス(三頭筋)
〇
-
-
6曲目 バイセプス(二頭筋)
〇
-
-
7曲目 ランジ(足)
〇
〇
-
8曲目 ショルダー(肩)
〇
〇
-
9曲目 コア(体幹)
〇
〇
〇
10曲目 クールダウン
〇
-
-
構 成
全10曲構成
全8曲構成
全5曲構成
●参加者の声
・負荷を選べるから無理しなくて済む。(40代女性)
・きつすぎて笑える。(40代女性)
・30分でも全身鍛えられるから満足。(50代~70代女性)
・きつかったけど、楽しい。(30代男性)
 
●インストラクターより
・TAKA 「気軽に飛び込んできて下さい!」
・SACHI 「わたしに会いに来てくださいね💛」
​
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道具や環境は、アレスト玉名に全て揃っています。ぜひ、お気軽にご参加ください!
アレスト玉名は、この「LESMILLS(レズミルズ)プログラム」の情報を、定期的にお届けします。

​■LESMILLSプログラムの種類

https://www.arest-tamana.com/event/lesmills

​
●BODY PUMP(ボディパンプ)
 
●BODY COMBAT(ボディコンバット)
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO/MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
 
●LESMILLS CORE(レズミルズコア)
・体幹強化・ケガ予防・パフォーマンスの向上
・インストラクター SHIHO
本質的なフィットネスの機能を強化するワークアウトです。

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
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TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
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<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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