フィットネス・ユース&シニア 「水中トレーニング」のご紹介

青年からシニアの方まで参加できるアレストの「水中トレーニング」は、自分のペースで出来るプール・レッスンです。
 
水の抵抗を生かして運動するので、体力や筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えていくことができます。プール上がりには心身のリラクゼーション、リフレッシュが期待できます。

■フィットネス・ユース&シニア　「水中トレーニング」

毎週火曜　13時30分～14時15分（祝日は休み）
対　象　アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
　　　　　ビジター
担　当　有働正輝（うどうまさき）​

●体験やレッスン時に必要な物
・水着、帽子、タオルをご持参ください。

●レッスンの効果

● 水中での抵抗運動で体力・筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えられます。

● 心身のリラクゼーションやリフレッシュが期待できます。

● 水の浮力、水温、水圧、水流で血流が改善します。

● 筋肉の柔軟性と関節の可動域が改善します。

●レッスンの大まかな流れ

1. 大きいビート板を用いてウォーミングアップ

2. 歩きながら運動(下半身)

3. ストレッチ

4. 全身運動(１分運動)

5. 小さいビート板を用いて運動(上半身)

6. ジャンプ・キック動作
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●インストラクターからのメッセージ

難しい動きはありません！是非、水中で一緒に運動しましょう！
お待ちしています。（有働）

■ビジターでご利用いただけます！

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
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●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料　2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも）
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日