「LES MILLS（レズミルズ）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「LES MILLS CORE（レズミルズ・コア）」は、体幹と体幹周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。動きに合わせてチューブやプレートを使い、お腹とお尻を引き締めていきます。
科学的に証明された動きとテクニックで、きれいな身体のラインを作りたい方におススメです。
科学的に証明された動きとテクニックで、きれいな身体のラインを作りたい方におススメです。
■LES MILLS CORE（レズミルズ・コア）
●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・ビジター利用
●インストラクター
・SHIHO
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・ビジター利用
●インストラクター
・SHIHO
■レッスンの流れ
レッスンは、インストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
自分に合わせて強度を選べるので、初心者でも入りやすいレッスンです。
「LES MILLS CORE」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。曲を楽しみながらレッスンができます。
一緒に強い体幹作りとケガの防止に取り組んで、引き締まったお腹と手に入れましょう！
自分に合わせて強度を選べるので、初心者でも入りやすいレッスンです。
「LES MILLS CORE」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。曲を楽しみながらレッスンができます。
一緒に強い体幹作りとケガの防止に取り組んで、引き締まったお腹と手に入れましょう！
●参加者の声
・隙間時間で運動ができてうれしい（40代女性）
・お尻や腹筋気になる人は入るべき（40代女性）
・きついけど楽しい（30代男性）
・このキツさが癖になります (30代女性)
・達成感をものすごく感じる (40代男性)
●インストラクターより
・SHIHO 「30分と短いクラスですが、私と一緒に綺麗な身体のラインを作りましょう！使用する道具も全てこちらにありますので、気軽にご参加ください」
・隙間時間で運動ができてうれしい（40代女性）
・お尻や腹筋気になる人は入るべき（40代女性）
・きついけど楽しい（30代男性）
・このキツさが癖になります (30代女性)
・達成感をものすごく感じる (40代男性)
●インストラクターより
・SHIHO 「30分と短いクラスですが、私と一緒に綺麗な身体のラインを作りましょう！使用する道具も全てこちらにありますので、気軽にご参加ください」
■LESMILLSプログラムの種類
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
●LESMILLS CORE（レズミルズコア）
●BODY PUMP（ボディパンプ）
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター TAKA／SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
●BODY COMBAT（ボディコンバット）
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO／MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
●LESMILLS CORE（レズミルズコア）
●BODY PUMP（ボディパンプ）
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター TAKA／SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
●BODY COMBAT（ボディコンバット）
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO／MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
■ビジターでご利用いただけます！
ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも）
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも）
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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