■Hip Flex ヒップ・フレックス
「ZERO-i」シリーズ ストレッチ専用マシン
身体を本来ある状態（＝ゼロ）に戻すためのストレッチマシン「ZERO-i」シリーズの「ヒップ・フレックス」は、大殿筋（だいでんきん）と呼ばれるお尻の筋肉を伸ばします。
足の外側をシートにのせ、レバーに手を添えてから体重を前にかけます。この状態で、ゆするようにシートを動かすと、お尻の筋肉をしっかりと伸ばせます。
●お尻は、走ったり跳んだり、立ったり座ったりする、日常生活の動きの真ん中の部位です。
しっかり伸ばしたり、ひねりを加えたりすることで、運動パフォーマンスが、さらに向上します。
●お尻が徐々に引き締まってくるので、スタイルの見た目にとても効果的です。
●背筋を伸ばし、胸を立て、シートに体重をのせると、大きな反動が得られるようになります。
骨盤が立ち、より効率的なストレッチになります。
●姿勢の改善にも、ヒップアップにも、とても効果的です。
慣れてきたらピンを本体正面の3本のピンを調整して、負荷を上げることもできます。
バネがちょうどいい力で反動するので、トレーナーにサポートしてもらっているのと同じ感覚で、効果的にストレッチできます。
足の外側をシートにのせ、レバーに手を添えてから体重を前にかけます。この状態で、ゆするようにシートを動かすと、お尻の筋肉をしっかりと伸ばせます。
●お尻は、走ったり跳んだり、立ったり座ったりする、日常生活の動きの真ん中の部位です。
しっかり伸ばしたり、ひねりを加えたりすることで、運動パフォーマンスが、さらに向上します。
●お尻が徐々に引き締まってくるので、スタイルの見た目にとても効果的です。
●背筋を伸ばし、胸を立て、シートに体重をのせると、大きな反動が得られるようになります。
骨盤が立ち、より効率的なストレッチになります。
●姿勢の改善にも、ヒップアップにも、とても効果的です。
慣れてきたらピンを本体正面の3本のピンを調整して、負荷を上げることもできます。
バネがちょうどいい力で反動するので、トレーナーにサポートしてもらっているのと同じ感覚で、効果的にストレッチできます。
アスリートから高齢者まで誰もが使えるので、日頃のトレーニングの準備や、これから運動を始めてみようという方に最適です。アレスト玉名2階のジムエリアで、ぜひお試しください。
■Hip Flex ヒップ・フレックス
・主要部位: 臀部（でんぶ・お尻）
・レポーター：石坂羽美
【Youtube】https://youtu.be/HLNk_s3wzIo
■その他のマシンは以下よりご確認ください。
【WEBサイト】https://www.arest-tamana.com/event/zero-i
●Chest Extension チェスト・エクステンション
【Youtube】https://youtu.be/CHMsN7ffFBo
●Shoulder Elevation ショルダー・エレベイション
【Youtube】https://youtu.be/IqTXd6TMSh8
●Adductor Extension アダクター・エクステンション
【Youtube】https://youtu.be/ntqZp-7QzkE
アレスト玉名は、この「ZERO-i」シリーズの使い方やコツを、定期的にお届けします。
■Hip Flex ヒップ・フレックス
・主要部位: 臀部（でんぶ・お尻）
・レポーター：石坂羽美
【Youtube】https://youtu.be/HLNk_s3wzIo
■その他のマシンは以下よりご確認ください。
【WEBサイト】https://www.arest-tamana.com/event/zero-i
●Chest Extension チェスト・エクステンション
【Youtube】https://youtu.be/CHMsN7ffFBo
●Shoulder Elevation ショルダー・エレベイション
【Youtube】https://youtu.be/IqTXd6TMSh8
●Adductor Extension アダクター・エクステンション
【Youtube】https://youtu.be/ntqZp-7QzkE
アレスト玉名は、この「ZERO-i」シリーズの使い方やコツを、定期的にお届けします。
日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
■ビジターでご利用いただけます！
ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも）
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
・住 所 〒865-0065 熊本県玉名市築地348
・営業時間 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
・休館日 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも）
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
・住 所 〒865-0065 熊本県玉名市築地348
・営業時間 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
・休館日 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
RSSフィード
