AREST TAMANA | スポーツクラブアレスト玉名は地域の皆様の健康をサポートします
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会員の方も、そうでない方も要チェック! スポーツクラブ アレスト玉名で、続々ひらかれるキャンペーンやイベント情報をお知らせします。
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キッズ・スクール 深浦バレエ教室のご紹介

3/16/2023

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桜も少しずつ咲き始め、いよいよ春到来。新学期、新生活の季節となり、何かに挑戦するのに良い季節となりました。若い時に得られる努力や上達の喜びは、何事にも変え難いものです。
 
そんな数ある習い事の中で、ひときわ輝きを放つ習い事のひとつがバレエです。
 
アレスト玉名のバレエ教室は、3歳から小学生、中年生までが集うキッズ・スクール。
生徒一人ひとりが、それぞれの自己表現を目指し、身体や心の姿勢はもちろん努力することの大切さを、バレエから学びます。
 
体幹や筋力がつくことはもちろん、美しい姿勢が身につき、立ち居振る舞いに品が出るバレエ。
このスクールのお話を、さまざまな実績を持つ深浦洋子先生に、いろいろ聞いてみました!

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■アレスト玉名 深浦バレエ教室

●レッスンの対象者
・幼児クラス
バレエを学ぶ前段階に、さまざまなステップを楽しく習得します。
 ▶︎3歳~小学校低学年
 ▶︎毎週火曜 15時50分 ~ 16時50分
 
・児童Aクラス
 基本的なバレエの動きの習得を目指します。
 ▶︎小学生以上、または未経験者
 ▶︎毎週火曜 16時50分 ~ 18時15分
 ▶︎毎週土曜 10時00分 ~ 11時15分
 
・児童Bクラス
 基本から徐々に本格的なバレエを目指します。
 ▶︎小学生・中学生、または経験者
 ▶︎毎週火曜 18時15分 ~ 19時50分
 ▶︎毎週土曜 11時15分 ~ 12時50分
 ※トゥシューズレッスンあり
 
●体験時やレッスン時必要な物
・体験される際は、事前にお電話にてご予約をお願いします。
・長い髪の方は、ポニーテールなど顔に髪かからないように結びましょう。
・シューズの代わりにソックスをお持ちください。
 
●担当者
深浦 洋子(ふかうら ひろこ)先生
​

■洋子先生にいろいろ聞いてみました!

●どんな人が通っていますか?
4歳の幼稚園児さんから高校生の方まで、幅広い年齢層の方が通っています。
 
●どんなクラスがありますか?
アレスト玉名のバレエ教室は、子どもたちの成長に合わせて「幼児クラス」と「児童Aクラス」、「児童Bクラス」の3つのコースがあります。また、経験者の方も受講いただけます。ご相談ください! 
「幼児クラス」は、3歳から小学校低学年が中心のクラスです。
バレエを学ぶ前段階に、さまざまなステップを楽しく習得します。姿勢と集中力が徐々に身に付くよう指導します。
・「幼児クラス」は、3歳から小学校低学年が中心のクラスです。
バレエを学ぶ前段階に、さまざまなステップを楽しく習得します。姿勢と集中力が徐々に身に付くよう指導します。
「児童Aクラス」は、小学生から中学生が中心のクラスです。
基本的なバレエの動きの習得を目指します。少しずつ難しくなる内容を、努力と集中力で達成できるよう指導します。
・「児童Aクラス」は、小学生から中学生が中心のクラスです。
基本的なバレエの動きの習得を目指します。少しずつ難しくなる内容を、努力と集中力で達成できるよう指導します。
「児童Bクラス」は、小学生から中学生が中心のクラスです。
基本から徐々に本格的なバレエを目指します。努力と集中力で動きを習得しながら、それぞれの自己表現を育みます。
・「児童Bクラス」は、小学生から中学生が中心のクラスです。
 基本から徐々に本格的なバレエを目指します。努力と集中力で動きを習得しながら、それぞれの自己表現を育みます。
​
●先生は、生徒さんのどんな時に達成感を感じますか?
ジャンプなど、大きく動いて踊っている時は、みんな楽しそうに感じます。
文化祭などの舞台に向けての練習の時は、特に輝いて見えますね!
 
■バレエ教室 担当より
日頃、みんなが練習する中で、強い体幹や筋力がつくことはもちろん、美しい姿勢が身につき、立ち居振る舞いに品が出てきます。記憶力や集中力、理解力も増していくようですね。
周囲の人と共同作業をするので、自然と礼儀や協調性も身につきます。
ぜひお気軽にお問い合わせください!(深浦洋子)
​
幼年期の運動習慣を身につけ、楽しむ心を育てたい方を、アレスト玉名は全力で応援します。ぜひお気軽にお問い合わせください。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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アレスト玉名の有酸素運動マシンTreadMills(トレッドミル)のご紹介

3/9/2023

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暖かい日が多くなり、本格的な春が到来。体を動かしやすい季節となりました。
 
運動の中でも始めやすく、ダイエットや健康維持にとても効果的な運動として有酸素運動が挙げられます。体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費していくものです。アレスト玉名にもこの運動をサポートするマシンが様々あります。
 
今回は、アレスト玉名2F・トレーニングジムエリアの有酸素運動マシンの中から、「TreadMills(トレッドミル)」をご紹介します。

速度や傾斜の調整が自由に設定可能で「ゆったりウォーキング」から「ハードな走り込み」までOK。
接地面そのものに衝撃吸収機能があり、アスファルトを走るより負担も少なく、軽快に走れます。
筋肉や関節部への負荷が低いため、怪我が心配な方、リハビリ中の方には最適なマシンです。

■TreadMills トレッドミル
・LIFE FITNESS アクティベート・シリーズ

誰でも1度は目にしたことのあるウォーキング&ランニング用マシン。夏は暑さや日焼け、冬の寒さに関係なく、明るい室内で快適に走れるマシンです。

速度や傾斜の調整が自由に設定可能で「ゆったりウォーキング」から「ハードな走り込み」までOK。接地面そのものに衝撃吸収機能があり、アスファルトを走るより負担も少なく、軽快に走れます。
筋肉や関節部への負荷が低いため、怪我が心配な方、リハビリ中の方には最適なマシンです。

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■筋トレとランニングはどっちが先?

運動効率を上げるには【1】筋トレ、【2】有酸素運動の順です。これはトレーニングのクールダウンも兼ねます。
 
一つ目の理由に、筋トレして脂肪燃焼しやすい状態を作るため。二つ目の理由に、「アフターバーン(運動後も体脂肪が減りやすい状態)」を作って更に燃焼度を上げるためです。
有酸素運動マシンは、どれも経過時間や走行距離が表示されるので、「最初は10分!」や「1キロ走る!」など、シンプルで明確な目標をご提案しています。(高野)
​

■その他の有酸素運動マシン

 ●AeroBikes エアロバイク
ペダルを漕いで下半身を鍛える、自転車型のフィットネスマシン。 
※4月に内容をお届けします。
 
●CrossTrainers クロストレーナー
腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシン3つの動作がこれ一台で行えます。
※5月に内容をお届けします。
 
●アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01

次回の「有酸素運動マシンのご紹介」では「AeroBikes(エアロバイク)」を詳しく深掘り!
​ご期待ください。
​

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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
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