アレスト玉名の有酸素運動マシンTreadMills（トレッドミル）のご紹介

暖かい日が多くなり、本格的な春が到来。体を動かしやすい季節となりました。
 
運動の中でも始めやすく、ダイエットや健康維持にとても効果的な運動として有酸素運動が挙げられます。体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費していくものです。アレスト玉名にもこの運動をサポートするマシンが様々あります。
 
今回は、アレスト玉名2F・トレーニングジムエリアの有酸素運動マシンの中から、「TreadMills（トレッドミル）」をご紹介します。

■TreadMills　トレッドミル
・LIFE FITNESS アクティベート・シリーズ

誰でも1度は目にしたことのあるウォーキング&ランニング用マシン。夏は暑さや日焼け、冬の寒さに関係なく、明るい室内で快適に走れるマシンです。

速度や傾斜の調整が自由に設定可能で「ゆったりウォーキング」から「ハードな走り込み」までOK。接地面そのものに衝撃吸収機能があり、アスファルトを走るより負担も少なく、軽快に走れます。
筋肉や関節部への負荷が低いため、怪我が心配な方、リハビリ中の方には最適なマシンです。

■筋トレとランニングはどっちが先？

運動効率を上げるには【1】筋トレ、【2】有酸素運動の順です。これはトレーニングのクールダウンも兼ねます。
 
一つ目の理由に、筋トレして脂肪燃焼しやすい状態を作るため。二つ目の理由に、「アフターバーン（運動後も体脂肪が減りやすい状態）」を作って更に燃焼度を上げるためです。
有酸素運動マシンは、どれも経過時間や走行距離が表示されるので、「最初は10分！」や「1キロ走る！」など、シンプルで明確な目標をご提案しています。（高野）
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■その他の有酸素運動マシン

 ●AeroBikes　エアロバイク
ペダルを漕いで下半身を鍛える、自転車型のフィットネスマシン。 
※4月に内容をお届けします。
 
●CrossTrainers　クロストレーナー
腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシン3つの動作がこれ一台で行えます。
※5月に内容をお届けします。
 
●アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01

次回の「有酸素運動マシンのご紹介」では「AeroBikes（エアロバイク）」を詳しく深掘り！
​ご期待ください。
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日