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スタジオプログラム「LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)」のご紹介 LES MILLSプログラム

9/22/2022

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「LES MILLS(レズミルズ)プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)」は、体幹と体幹周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。動きに合わせてチューブやプレートを使い、お腹とお尻を引き締めていきます。
 
科学的に証明された動きとテクニックで、きれいな身体のラインを作りたい方におススメです。

■LES MILLS CORE(レズミルズ・コア)

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
・ビジター利用
 
●インストラクター
・SHIHO
2曲目 横になって行う体幹トレーニング。使用する道具:マット、プレート
3曲目 立って行う腹斜筋、肩のトレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート
4曲目 立って行う臀筋(お尻)、体幹トレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート
5曲目 立って行う肩、背部、体幹、臀筋のトレーニング。使用する道具:ゴムチューブ、プレート、マット

■レッスンの流れ

レッスンは、インストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
自分に合わせて強度を選べるので、初心者でも入りやすいレッスンです。
 
「LES MILLS CORE」の重要な要素である音楽は、人気の洋楽を使用します。曲を楽しみながらレッスンができます。
一緒に強い体幹作りとケガの防止に取り組んで、引き締まったお腹と手に入れましょう!

●参加者の声
・隙間時間で運動ができてうれしい(40代女性)
・お尻や腹筋気になる人は入るべき(40代女性)
・きついけど楽しい(30代男性)
・このキツさが癖になります (30代女性)
・達成感をものすごく感じる (40代男性)
 
●インストラクターより
・SHIHO 「30分と短いクラスですが、私と一緒に綺麗な身体のラインを作りましょう!使用する道具も全てこちらにありますので、気軽にご参加ください」

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​■LESMILLSプログラムの種類

https://www.arest-tamana.com/event/lesmills
 
●LESMILLS CORE(レズミルズコア)
 
●BODY PUMP(ボディパンプ)
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター TAKA/SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
 
●BODY COMBAT(ボディコンバット)
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター SHIHO/MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
​
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​■ビジターでご利用いただけます!

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
​
●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料 2,200円(税込・1日1回・営業中は何時間でも)
・身分証(免許証など・受付時にコピーさせていただきます)
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
​
日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住 所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日
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