スタジオ・プログラム 「BODY COMBAT（ボディコンバット）」のご紹介 LESMILLSプログラム

「LESMILLS（レズミルズ）プログラム」は、世界共通の音楽と動作のワークアウト・プログラムです。中でも「BODY COMBAT（ボディコンバット）」は、格闘技の動きを取り入れた人気のプログラム。音楽に合わせパンチやキックを繰り出し、効果的な有酸素運動によって楽しみながら全身を鍛えることができます。
 
自分に合わせて強度を選べ、初心者の方でも入りやすいレッスンです。
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■LESMILLS BODY COMBAT（レズミルズ・ボディコンバット）

●レッスンの対象者
・アレスト玉名・フィットネス「ゴールド会員」
・体験レッスン参加者
・ビジター利用（利用料＝2,200円）
※ビジター利用の際は、身分証（免許証など）のご提示と申込用紙のご記入をお願いします。
 
●インストラクター
・SHIHO　・MASA
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■レッスンの流れ

レッスンは、それぞれのインストラクターの進行のもと、用意された音楽と決まった動作で進みます。
 
「BODY COMBAT」の重要な要素である音楽には人気の洋楽が使用され、楽しみながらレッスンができます。音楽ごとにイメージする格闘技があり、変わるたびに格闘技の動作も変わります。

曲順とイメージする格闘技	60分クラス ​（マスタークラス）	45分クラス	30分クラス ​（ショートクラス）
1曲目　ウォーミングアップ	〇	〇	〇
2曲目　キックボクシング	〇	〇	〇
3曲目　ボクシング	〇	〇	〇
4曲目　カンフー	〇	〇	-
5曲目　MMA（総合格闘技）	〇	〇	-
6曲目　カポエラ	〇	〇	-
7曲目　ムエタイ	〇	〇	〇
8曲目　ボクシング	〇	-	-
9曲目　コア（体幹）	〇	-	-
10曲目　クールダウン	〇	-	-
​​構　成	全10曲構成	全7曲構成	全4曲構成

●参加者の声
・強度を選べるから最後まで楽しめます。（40代女性）
・笑えるほどスッキリ！（40代女性）
・きついけど、楽しい。（30代男性）
 
●インストラクターより
・SHIHO 「日頃の鬱憤をすっきりさせましょう！」
・MASA 「全身を動かししっかり汗を流しましょう！」
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道具や環境は、アレスト玉名に全て揃っています。ぜひ、お気軽にご参加ください！
アレスト玉名は、この「LESMILLS（レズミルズ）プログラム」の情報を、定期的にお届けします。

■LESMILLSプログラムの種類

https://www.arest-tamana.com/event/lesmills

●BODY PUMP（ボディパンプ）
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-body-pump
・筋肉量UP・ストレス発散
・インストラクター　TAKA／SACHI
世界で一番人気のワークアウトです。
 
●BODY COMBAT（ボディコンバット）
・持久力UP・有酸素運動・ストレス発散
・インストラクター　SHIHO／MASA
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
 
 ●LESMILLS CORE（レズミルズコア）
https://www.arest-tamana.com/event/lesmills-core 
・体幹強化・ケガ予防・パフォーマンスの向上
・インストラクター　SHIHO
本質的なフィットネスの機能を強化するワークアウトです。

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日