フィットネス・ユース&シニア 「水中ウォーキング」のご紹介

自身で負荷を調整しながら参加できるアレスト玉名の「水中ウォーキング」は、青年からシニアの方まで自分のペースで出来るプール・レッスンです。
 
室温・水温ともに快適な環境を整えているため、冬でも参加者が多い人気メニューです。
足腰のリハビリや心肺機能の向上に、プール上がりの心身のリラクゼーションやリフレッシュに、みなさんのご参加をお待ちしています。
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■フィットネス・ユース&シニア　「水中ウォーキング」

毎週金曜　10時45分～11時30分（祝日は休み）
対　象　アレスト玉名・フィットネスのゴールド会員
　　　　　ビジター
担　当　岩田多江子 (いわた たえこ)
 
●体験やレッスン時に必要な物
・水着、帽子、タオルをご持参ください。
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●レッスンの効果

• 水中独自の効果で血流の改善や自律神経が整います。
• 水の抵抗を全身で受けるため、陸上のウォーキングより大きな脂肪燃焼が期待できます。
• 足腰のリハビリに最適（腰痛・膝痛の方におすすめ）
  ※肩まで浸かると、身体が支える体重は陸上の10分の1になります。
• 心肺機能向上につながります
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●レッスンの大まかな流れ

1. 簡単なストレッチ
2. 前方歩行
3. 後方歩行
4. 横向き歩行(左右行います)
5. バランスを取りながら歩行(ビート板)
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●レッスンの感想

• 一人で歩くより楽しみながら自然と動けます(70代女性)
• 唯一プールのレッスンで参加しています(60代女性)
• 毎週欠かさず来ています(70代女性)
• 他の方と交流できる場でもあり、カラダもココロもスッキリします(60代女性)
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●インストラクターからのメッセージ

歩くだけのとても参加しやすいクラスです。
いつでもご参加お待ちしております(岩田)
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■ビジターでご利用いただけます！

ビジター利用は、利用料のみで制限なく全ての施設をご利用いただけます。会員に入会せずにアレスト玉名を利用できるプランです。
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 ●ビジター利用に必要なもの
・ビジター利用料　2,200円（税込・1日1回・営業中は何時間でも） 
・身分証（免許証など・受付時にコピーさせていただきます）
・簡単な利用申し込み用紙への記入
・運動に適した服装と室内用シューズ
・プール利用の場合は水着と帽子
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日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日