アレスト玉名の有酸素運動マシンAeroBikes（エアロバイク）のご紹介

新学期や新生活が始まり、いろんな新しいことに忙しい頃と思います。この時期は焦らず、ゆっくりと日々の生活を考えていきましょう。
 
運動も始めやすく、無理がないことが大事。体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費していくことを考えます。そんな時に有酸素運動はうってつけ！日々を楽しみ、徐々に慣れていきましょう。
 
今回は、アレスト玉名2F・トレーニングジムエリアの有酸素運動マシンの中から、「AeroBikes（エアロバイク）」をご紹介します。
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■AeroBikes　エアロバイク
・LIFE FITNESS エレベーション・シリーズ

ペダルを漕いで下半身を鍛える、自転車型のフィットネスマシン。体型に合わせてサドルの高さを調節できるので、無理のない姿勢で運動ができます。

背もたれのあるタイプとないタイプがあり、会員さんの状況に合わせてご案内しています。ペダルを踏み込む重さも調整可能。平地〜軽い坂道〜坂道〜急坂という感覚で調整できます。
信号待ちも転ぶこともありませんので思いっきり疾走できます。

■オススメの有酸素運動マシントレーニングは？

1. 15分以上続ける。
2. 体脂肪が燃焼しやすい心拍数帯をキープする。
※最大心拍数の40～60％位（「220－年齢」が最大心拍の目安）
 
有酸素運動マシンは、どれも心拍数計測センサーが付いていますので、慣れるまでは計りながらのご利用をお勧めしています。
きつすぎても楽すぎてもダメ。「ちょっときついなー」という感覚のところでがんばってみてくださいね！（高野）
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■その他の有酸素運動マシン

●TreadMills　トレッドミル
誰でも1度は目にしたことのあるウォーキング&ランニング用マシン。明るい室内で快適に走れます。
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines02_treadmills
 
●CrossTrainers　クロストレーナー
腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシン3つの動作がこれ一台で行えます。
※5月に内容をお届けします。
 
●アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01
 
次回の「有酸素運動マシンのご紹介」では「CrossTrainers（クロストレーナー）」を詳しく深掘り！ご期待ください。

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日