アレスト玉名の有酸素運動マシンCrossTrainers（クロストレーナー）のご紹介

新学期や新生活が始まってしばらく。ゴールデンウィークも過ぎて、新しいことになれてきた頃と思います。ご自身の運動習慣を見つめ直すのにいい時期になってきました。
 
そんな時に有酸素運動はうってつけ！きつすぎず。楽すぎず。時に「ちょっときついなー」という感覚のところまでがんばってみるのはとても効果的です。体内に酸素を多く取り入れながら、エネルギーを長時間消費していきましょう。
 
今回は、アレスト玉名2F・トレーニングジムエリアの有酸素運動マシンの中から、「CrossTrainers（クロストレーナー）」をご紹介します。

■CrossTrainers　クロストレーナー
・LIFE FITNESS インテグリティ・シリーズ

クロストレーナーとは、腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシン。「階段を登る動作」「ウォーキングの動作」「ランニングの動作」がこれ一台で行えるのが特徴です。

​踏み込む部分が自転車のペダルのように足から離れないため、着地衝撃が全くないのが大きな特徴。中高年の方でも簡単にエクササイズができます。
数あるフィトネスマシンの中でも特にカロリー消費量が高く、ダイエットにもぴったりです。

■有酸素運動は筋力トレーニングの質・量を高めます。

筋力トレーニング（無酸素運動）は、筋肉の質・量を高めるために重要です。筋肉量が多い方は、同じ時間運動してもエネルギー消費量が高まり、有酸素運動の効率も上がります。
インボディ計測で筋肉量が多い方は、ぜひお声かけください。筋肉量が多いほど、すっごい燃えますよ！（高野）
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​■その他の有酸素運動マシン

●TreadMills　トレッドミル
誰でも1度は目にしたことのあるウォーキング&ランニング用マシン。明るい室内で快適に走れます。
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines02_treadmills
 
●AeroBikes　エアロバイク
ペダルを漕いで下半身を鍛える、自転車型のフィットネスマシン。
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines03_aerobikes
 
●アレスト玉名の有酸素運動マシンのご紹介
https://www.arest-tamana.com/event/cardio-machines01

日頃の体調管理や生活習慣を改善したい方を、アレスト玉名は全力で応援します。
過去ご利用いただいた方も、検討中の方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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■スポーツクラブアレスト玉名
https://www.arest-tamana.com
TEL 0968-72-2877
<住　所>〒865-0065 熊本県玉名市築地348
<営業時間> 平日 10:00〜22:30 / 土曜 10:00〜20:30 / 日・祝 10:00〜18:30
<休館日> 毎月10日 / 20日 / 30日 / 月末日